La méditation est de plus en plus utilisée pour ses bienfaits sur le psychisme et le corps. Elle est aujourd’hui reconnue scientifiquement après de longues années de scepticisme à son égard… Ses bienfaits sont nombreux :
- lutte contre le stress ou l’anxiété liés à une situation
- lutte contre l’insomnie
- lutte contre la dépression
- réduction de l’impulsivité
- gestion de la douleur…
Je vous conseille deux applications gratuites et faciles à utiliser : « Namatata » et « Petit Bambou ». Plusieurs séances de 10 minutes sont disponibles gratuitement. Elles peuvent être utilisées très facilement. A consommer sans modération.
Lien pour les trouver :
Emmanuelle Klein - Psychologue Clinicienne 